Fit für die Wandersaison: Tipps von den Experten bei Sport Giese

Jedes Jahr dasselbe Bild: Die Sonne kommt raus, die Tour ist geplant, und der Schuh wird am Morgen der Wanderung zum ersten Mal seit Oktober aus dem Keller geholt. Das geht oft gut – aber eben nicht immer.

Ausrüstung prüfen, bevor du sie brauchst

• Sohle: Ist das Profil noch da? Sind die Sohlen an den Rändern rissig oder lösen sie sich?
• Membran: Perlt Wasser noch ab oder saugt sich das Obermaterial voll? Imprägnierung lässt sich auffrischen.
• Schnürsenkel und Ösen: Beides reißt gern genau dann, wenn kein Ersatz dabei ist.
• Rucksack: Gurte, Nähte und Schnallen einmal durchgehen.

Neue Schuhe brauchen Vorlauf

Ein neuer Wanderschuh gehört nicht auf die erste Tagestour. Trag ihn ein paar Mal im Alltag, dann auf kürzeren Runden, und steigere erst danach. Vor allem Ledermodelle formen sich an den Fuß an – das braucht schlicht Zeit. Wer diese Phase überspringt, lernt seine Druckstellen unter den ungünstigsten Umständen kennen.

Kondition kommt vor der Aussicht

Wandern belastet anders als der Alltag: Es geht bergab genauso viel wie bergauf, und die Abstiege gehen auf Knie und Oberschenkel. Ein paar Wochen mit regelmäßigen Feierabendrunden – gern mit Rucksack – machen den Unterschied zwischen einem schönen Tag und einem langen Nachhauseweg.

Der Zwiebellook ist keine Floskel

In der Eifel kann derselbe Tag im Tal warm und auf der Höhe windig sein. Drei dünne Lagen wärmen besser und lassen sich feiner regeln als eine dicke. Wichtig ist vor allem die Schicht direkt auf der Haut: Baumwolle bleibt nass, Funktionsfasern oder Merino transportieren die Feuchtigkeit nach außen.

Komm vorbei, bevor es losgeht

Wir schauen uns deine Schuhe gern an und sagen dir ehrlich, ob sie noch eine Saison mitmachen. Und falls doch ein neues Paar ansteht: Mit der kostenlosen 3D-Fußanalyse finden wir in wenigen Minuten heraus, welche Modelle überhaupt zu deinem Fuß passen.